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Competition-mode

Du liebst Herausforderungen und möchtest es dir selber gerne beweisen?! Dann nichts wie los, auf was wartest du noch, probier sie aus. Wöchentlich werden neue "Competitions" kommen.

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Wirst du sie schaffen????

COMPETITION NO.4

"Handy weg!!"

Lege dein Handy abends weg und schaue für 2 Wochen erst ab 12 Uhr drauf! Es reduziert über den Zeitraum Stress. Du wirst merken was für Auswirkungen dies hat. In Kombination mit der Water Challenge und einem energiereichen Frühstück startest du perfekt in den Tag. Probier's aus !

20.03.2017

COMPETITION NO.5

"THEY SEE ME ROOLLING - BLACKROLLTIME"

Diese Woche steht Mobility auf dem Plan. Das heißt du schnappst dir die Rolle und rollst dich aus! 

26.03.2017

COMPETITION NO.6

"Food Tracking"

Fange an dein Essen zu tracken! Ermittle deinen Kalorienbedarf (Fitness-Magazin) und lade dir die App (FatSecret oder MyFitnessPal) runter. Wirst du nach 30 Tagen den gewünschten Fortschritt feststellen? 

02.04.2017

COMPETITION NO.3

"Die Water-Challenge"

Achte eine Woche darauf, ob du ausreichend trinkst! Trinke pro Tag mindestens 1 Liter pro 20 Kilogramm Körpergewicht. Um das ganze noch zu toppen, starte jedes Frühstück mit 1 Liter Wasser.

Wird sich etwas bei dir ändern, vielleicht deine Denkleistung???

Probier es einfach aus!!!

13.03.2017

COMPETITION NO.2

Morgenstund hat Gold im Mund:

Beginne deinen Tag mit einem 30 min langen Lauf. D.h.: Du gehst gleich nach dem Aufstehen(ohne etwas gefrühstückt zu haben) und noch vor der Arbeit eine Runde joggen.

09.03.2017

COMPETITION NO.1

Die Liegestütz-Herausforderung:

Absolviere 200 Liegestützen über den Tag verteilt, es ist egal ob am Stück oder aufgeteilt in einzelne Sätze

05.03.2017

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