Wie schafft man es immer 100% zu geben, ständig sich aufzuraffen, sich einfach selber zu motivieren, um das beste aus dir selber herauszuholen. Jeder kennt die Momente in denen man sich schlecht fühlt, du bist schlapp, hast schlecht geschlafen und möchtest einfach nur in Ruhe gelassen werden. Sich einfach auf der Couch zurückziehen und heute das Fitnessstudio ausfallen lassen. Ja wer kennt das nicht?! Doch was kann ich machen, wenn ich mich in dieser Situation befinde?

​

1. Nicht nachdenken, sondern machen!

Du hast einen schweren Legday vor dir und denkst schon seit dem Aufstehen nur daran, wie du Ihn bewältigst und überlegst dir, ob du das Fitnessstudio heute doch lieber sausen lässt?!

Doch schon der Gedanke daran, es heute ausfallen zu lassen ist der größte Fehler den du machen kannst. Denke einfach nicht darüber nach, sondern zieh Ihn durch! Du kannst erst darüber nach denken, sobald du dich im Fitnessstudio befindest, denn dann ist es zu spät einen Rückzieher zu machen. Deshalb verschwende nicht deine Gedanken, um den ganzen Tag sich darüber den Kopf zu zerbrechen, sondern nutze sie für etwas sinnvolles!

​

2. Du hast ein Ziel, dann erreiche es auch!

Du hast dir ein Ziel gesetzt, also erreiche es auch. Du willst abnehmen.... dann mach es auch! Du möchtest fitter sein.... dann geh ins Fitnessstudio und zieh dein Training durch! Für was steckst du dir sonst Ziele? Um sie nicht zu erreichen? NEIN, eben nicht!

Führe dir jeden Tag deine Ziele vor Augen und du wirst merken, wie es dich beflügelt.

​

3. Motivationshelfer

Suche Dinge, die dich motivieren, sei es ein Motivationsvideo auf Youtube, ein motivierendes Bild oder Motivationssprüche (Diese findest du auch bei uns unter dem Menüpunkt "MOTIVATION"). Fixiere z.B. Motivationssprüche an deiner Türe, an der du täglich vorbei läufst. Somit wirst du sie immer wieder sehen und lesen. Sie können dir wahrlich helfen, dein Motivationslevel zu erhöhen!

Des weiteren suche dir ein Vorbild, das dich ständig neu motivieren kann und dich immer daran erinnert, was du selber einmal erreichen kannst.

​

4. "No Excuses?!"

Sei nicht jemand, der nur Sprüche, wie z.B. "no pain, no gain" oder "no excuses" von anderen liked oder unter seinen eigenen Bildern auf Instagram kommentiert und sie ohne Bedeutung schreibt. Sei nicht einer von diesen Personen, sondern lebe diese motivierenden Sprüche zu 100%, denn wer zieht wirklich durch, wenn es einmal hart wird. Darauf kommt es an!!!

Jeder kann diese Sprüche posten, doch wer steht wirklich dahinter?!

Wer überträgt sie wirklich in sein Leben und hält sich 24/7 an sie?! Bleibe dir gegenüber treu und mache sie zu deinem Leben, dann wird es solche Motivationslücken sehr selten geben.

​

5. Es gibt keinen Grund nicht motiviert zu sein!

Wenn mich jemand fragen würde, "Was motiviert dich dazu 4-6 mal die Woche in das Fitnessstudio zu gehen, dann würde ich eine gegen Frage stellen, nämlich "Was motiviert dich jeden Tag aufzustehen oder zu atmen?! Es gehört einfach zu meinem Leben!". Führe dir das immer wieder vor Augen.

Übertrage diese Einstellung in alle Bereiche in deinem Leben. Erledige jede Aufgabe, die du zu machen hast mit 100%, egal wie lästig Sie dir erscheint. Gebe immer dein Bestes, sodass dir niemand unterstellen kann, du hast nicht alles gegeben.

​

6. Grenzgänger

Wie weit kann man es schaffen? Wo sind meine eigenen körperlichen Grenzen? Wer sagt, dass du nicht die Grenzen anderer oder deine eigenen übertreffen kannst? Der Wille nach den eigenen Competitions, sich selber herausfordern und heraus finden, wie stark du wirklich bist, sei es körperlich oder mental ist schon Motivation genug.

Der Reiz danach, ständig besser zu werden und sich selber zu übertreffen ist ein riesen Ansporn für sich selber.
 

​